8、仰卧起坐 这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯 ...
9、“颠倒式”仰卧起坐 这个动作帮助你从一个不同的角度去锻炼你的腹部。平躺在地上，双臂放在两侧，双 ...
10、“交叉式”仰卧起坐 这个动作可以帮助你锻炼你的腰围肌肉。平躺在地上，弯曲膝盖，双脚着地。把你 ...
近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。吃橙色水果和蔬菜。它们 ...
近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 吃橙色水果和蔬菜。 ...
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顺气减肥汤材料：鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克竹 做法： 1、先将鸡骨烫过 ...
近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 吃橙色水果和蔬 ...
近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。吃橙色水果和蔬菜。 ...
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