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　　紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多 ...

　　1、接骨木饮食　　用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方，最近科学研究也证明了这点（接骨木可 ...

　　维生素d是骨骼健康的必需品，另外一项最近的研究表明维生素d还对防止伤风和治疗抑郁症有很大帮助。小 ...

　　金枪鱼罐头　　如果你吃新鲜的鱼不是很方便，那可以选择金枪鱼罐头，这样也可以帮助补充维生素d。灌装 ...

　　加维生素d的牛奶　　在美国几乎所有的奶牛都添加了维生素d，但冰奶油和奶酪都没有。一般来说，一个瓶 ...

　　摄入适量　　有一些人不想晒太阳或者通过食补来增加维生素d的摄取，他们喜欢食用药物。但是补充维生素 ...

　　谷物　　如果你正在减肥不适宜吃以上的食品，那现在就来介绍一种热量很低的补充维生素的方法，那就是食 ...

　　鱼肝油　　在我们的生活中鱼肝油基本都是以胶囊形势出现的，这时因为一汤匙的鱼肝油就含有1300国际 ...

　　有关营养专家提醒：补充营养不能盲目进行，如果选择适当，有些食物不仅能增强能量，而且还有助于提高记 ...

　　1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹 ...

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