自我节制进餐时,每当把饭菜送入口中,便放下筷子,以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱。一旦吃完应马上把 ...
吃好晚餐向健康看齐做完晚餐的上述多项检视后,应该明白自己与家人的晚餐习惯健不健康?罹患疾病的风险高不 ...
一禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大 ...
晚餐要少吃与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%为宜。 ...
用脑过多晚餐更要吃好 长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱,增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚 ...
二、禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防癌 晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃 ...
晚餐补钙要注意:大家都知道睡觉前补钙的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促进睡眠(睡眠食品),又补了钙。大 ...
推荐一个“喝水时间表”,提供给您以作参考。 6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际 ...
华灯初上,忙碌了一天的人们,和家人围坐在一起享受丰盛的晚餐,饭后再悠闲地欣赏电视节目。午餐作为正餐的 ...
繁忙的都市人,早餐、午餐「随便」吃,所有的亏空就等晚餐补了。大吃大喝之后也没有时间活动。如何吃晚餐更 ...