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睡前最宜吃的10种催眠食物（3） 2010/12/8
睡前最宜吃的10种催眠食物（3）
　　3、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样 ...
睡前最宜吃的10种催眠食物（4） 2010/12/8
睡前最宜吃的10种催眠食物（4）
　　4、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最 ...
睡前最宜吃的10种催眠食物（6） 2010/12/8
睡前最宜吃的10种催眠食物（6）
　　6、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜 ...
睡前最宜吃的10种催眠食物（8） 2010/12/8
睡前最宜吃的10种催眠食物（8）
　　8、亚麻籽只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富 ...
睡前最宜吃的10种催眠食物（9） 2010/12/8
睡前最宜吃的10种催眠食物（9）
　　9、全麦面包在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭 ...
睡前最宜吃的10种催眠食物（10） 2010/12/8
睡前最宜吃的10种催眠食物（10）
　　10、火鸡每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是 ...
睡前最宜吃10种催眠食物 2010/12/9
睡前最宜吃10种催眠食物
很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前 ...
睡前最宜吃10种催眠食物（2） 2010/12/9
睡前最宜吃10种催眠食物（2）
　　2、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然 ...
睡前最宜吃10种催眠食物（3） 2010/12/9
睡前最宜吃10种催眠食物（3）
　　3、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样 ...
睡前最宜吃10种催眠食物（4） 2010/12/9
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