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4.全麦制品和糙米全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选 ...

6.草莓红莓，黑莓，越橘等含丰富的维生素C。越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。 ...

7.豆类豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷 ...

8.蔬菜西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。 ...

9.牛奶等乳制品牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们 ...

　　３、抹前额。双手掌放在前额上（先左手在下），从左太阳穴抹至右太阳穴２５次，然后再换右手在下，从右 ...

　　５、揉太阳穴。用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉２４次，再逆时针按揉２４次。疏通经络， ...

　　７、推拿风池穴。用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩８１次，有防治失眠、颈椎痛 ...

　　９、旋转脚踝。两手掐住左脚脖抬起，顺时针旋转２４次，逆时针旋转２４次，然后换右脚，顺、逆方向各２ ...

药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。　　1.瘦牛排、菠 ...

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