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啤酒肚怎么办？平时只携带低脂肪、低能量(能量食品)的小吃或零食，如水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品) ...

　　21.在三明治里加上一些西红柿。西红柿能抑制脑肠肽(俗称“饥饿”激素)的分泌，让你的饱感持续更长 ...

　　1.了解自己的数字知道自己是否需要减肥或需要减掉多少是非常重要的。计算自己的身体质量指数，这样你 ...

冬天减肥食品3：甘蓝菜包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减体脂 ...

　　冬天减肥食品3：甘蓝菜包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减 ...

　　如果想瘦身　　绿茶、生普洱茶、岩茶等都有瘦身效果，尤其产自中国云南高山的普洱茶更是有独特的燃脂功 ...

　　2、身体质量指数　　理想值：25以下　　原因：BMI(身体质量指数)在18.5到22.9之间的女 ...

　　8、低脂牛奶　　牛奶是一种富含钙质的食品，而钙对人体脂肪降解非常重要，钙质可以促进机体产生更多能 ...

★柠檬酸+维生素B1　　柑橘类水果中合有的使能量生成活性化、燃烧体脂肪的酸性成分。酵母、豆类、胚芽中 ...

　　4、每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好 ...

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