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今天，是二十四节气中的“立冬”，民间习惯将这一天作为冬天的开始。从立冬开始，各类冬季病进入高发时期， ...

一般老人早上起床的时间都是非常早的，所以早上就喜欢到公园里面锻炼身体，早上的空气非常清新，阳光又比较 ...

三、运动养生中医认为，此时在养生上要注意排汗，排汗可帮助排出人体内的毒素，不仅让人有精神，而且疾病不 ...

大暑时节的注意事宜锻炼中或锻炼后应该补充足够的水分。如果锻炼者出现头痛、呕吐、眩晕、视觉模糊、虚弱、 ...

华尔兹舞蹈健身运动能够帮助你修复心脏随着人们生活的改善，再加上越来越多的空余时间，因此，常常跳跳舞也 ...

很多人都喜欢去健身房训练，不过，在锻炼了一段时间后，怎么来判断健身效果呢？可 ...

“白露”时节，大气环流开始调整，由夏半年的夏季风逐渐调整为冬半年的冬季风，北方地区冷空气的侵入也逐渐 ...

1、倒立撑能练到哪里肌肉？倒立俯卧撑能够锻炼肩膀肌肉。倒立俯卧撑就是一种高强度的锻炼方法。它结合了倒 ...

身体关节疼痛是最磨人的，不少年轻人尚且都难以忍受，更何况是老年人呢？很多老人在睡梦中常常被风湿疼痛所 ...

1误区一，“肌肉疼痛说明锻炼得好”由于肌肉运动过快，有氧酵解不足，无氧酵解代之，使肌肉组织中的乳酸浓 ...

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