久坐的危害甚于吸烟。据台湾《康健》杂志报道，抽一根烟，会折损约11分钟的寿命，而澳大利亚昆士兰大学研 ...
l食宜苦这时的饮食应减咸增苦，苦味食物可助心阳，减少过亢的肾水，起到养肾的功效。推荐食疗：当归枸杞炖 ...
很多人都喜欢健身，但是，不是所有人都懂得如何合理的健身。健身不像科学技术那么精细复杂，但 ...
冬季晨练，早上空气新鲜，增强心肺功能，让人从睡眠的状态中苏醒活跃起来；增加抵抗寒冷的能力，预防感冒； ...
立秋之后，天气逐渐变凉，是运动的最佳时节，多运动可提高身体免疫力，防病抗病。那么立秋适合做哪些运动呢 ...
防寒：要照顾到“上下”两头 小寒之后过不了几天就进入最冷的三九天气，民间有“三九、四九冰上走” ...
1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜 ...
春天是山青水碧、花香鸟鸣的季节，和煦的春风伴着温暖的阳光，此时是春季健身最适合的时机了。但健身也要按 ...
No.1俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各 ...
20、妇女最好在6周后及恶露完全结束后，才能逐步恢复瑜伽练习。 21、宜在空腹时或饭后二小时才 ...
