抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人 ...
核心提示:我们熬夜,很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝,没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移 ...
此外,男子要想晚间获得良好的睡眠,还需注意以下细节: 营造好的睡眠环境,是改善睡眠质量的第一步。 ...
近来早晨上班,总能听到“昨晚又闷又热,又没睡好”的抱怨,我们周围没睡好觉的又岂止一两个人,统计资 ...
睡出好觉之住创舒适环境忌凉风直吹 为了凉快,人们会在睡觉时整夜开着空调,或整夜对着身体吹风扇。 ...
导语众所周之,睡眠直接影响小宝宝的生长发育,所以妈妈们一定要关注宝宝的睡眠,纠正其不正确的睡眠方法。 ...
睡眠是消除身体疲劳的主要方式,合理调节睡眠有利于身心情志的调养。冬天的睡眠讲究早睡晚起,睡眠对一个人 ...
1.少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致, ...
说到辐射,月经期间最好少和电脑、电视、电冰箱、微波炉等电器近距离打交道。如果不可避免的要和电脑电视 ...
环球网记者赵文杰报道,据日本RecordJapan网站11月14日报道,近日,日本生活类网站“Di ...