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9.睡前洗个热水澡,或者用热水泡脚,可以让身体和大脑放松。 10.睡前半小时把所有第二天要带的东 ...
多做深呼吸是最好的养肺手段 除了饮食方面,还有其他方法做到润肺吗,比如体育锻炼什么的? 秋天 ...
从运动着手。1.来一场自然之旅。多到河湖、高山、森林、峡谷等处做深呼吸。这样可以更多地采吸自然阴气, ...
办公族“保健操”13招1、双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10~20次,可促进大脑血液循环。2、扯耳朵, ...
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1、呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7 ...
很多人认为在夏天消耗太多,都在考虑“贴秋膘、备寒冬”进行肉食的大补。不过饮食方面不能太盲目。白露吃什 ...