失眠是常见的亚健康之一，失眠常令人烦恼，给人带来精神、胸闷、心慌、腹泻、胃部不适、头晕头疼等等困扰， ...
百合红枣粥 百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大 ...
6、芝麻粳米粥材料：粳米100克，核桃25克，合百（干）10克，黑芝麻20克。做法：粳米淘洗干净；粳 ...
失眠令许多人感到万分苦恼，下面介绍几则验方和食疗方。 1、灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。 ...
猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁15克，茯苓15克，远志5克，味精、精盐各适量。先将猪心剖开，洗干 ...
更年期失眠是处于更年期的中年人比较常见的现象了，但很多人“讳疾忌医”，或者并不觉得失眠对于更年期来说 ...
实用选方1、治心神不定，恍惚不乐：茯神100克（去皮），沉香25克。并为细末，炼蜜丸，如小豆大。每服 ...
12、养心粥配方：党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克。制法：以上材料以2000毫升的水煎 ...
食疗法：此法对儿童失眠症的治疗颇有益处。1、参枣糖水：丹参100克，炒酸枣仁100克。共研细末，每次 ...
富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的 ...
