睡眠不佳或者存在睡眠障碍对人们的身心健康会造成不同程度的伤害。目前已经被证实的由于睡眠不足引起的一系 ...
如果说晚上十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴地大叫上帝保佑。每天早上大大的眼袋和黑眼圈代替了美丽的妆 ...
人的一生有三分之一的时间是睡过去的，熬夜的危害已经被解读的够多了，朋友圈里讲睡眠的贴子一整夜都刷不完 ...
提起自己保持充沛活力的养生之道，姚晨说：“不管多晚睡觉，我早上起床后会先喝一杯枸杞茶，补气养身。 ...
读者张女士：听说吃香蕉有助睡眠，最近我每晚睡前吃很多新鲜香蕉，却发现胃胀气，根本睡不好。请问吃香蕉到 ...
4.酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作 ...
小贴士：这些食物能催眠 食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。 牛奶： ...
醋不仅是家中必备的调味品，其独特的保健作用也备受人们青睐，对女性朋友来说，生活中如果把“醋意”发挥得 ...
2、将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟。 3、倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。 ...
严重晚睡甚至通宵不睡让眼泡看起来更加肿胀。怎么快速的消除眼部肿胀？ 眼部消肿最佳方案：冷敷消肿 ...
