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夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊；天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡……失眠，让很多人深受 ...

百合莲子粥：取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于 ...

【晚餐喝点莲子百合银耳羹】鲜百合有养心安神、润肺止咳的功效；鲜莲子则性味甘平，可以祛余暑、补脾止泻、 ...

晚上失眠吃什么好呢？现如今，都市生活的压力很大，就会造成很多白领上班族有失眠的症状，这可怎么办呢？在 ...

很多朋友，特别是职场的朋友们在生活中常常会感觉到自己会出现健忘的问题，这和我们大脑的过度疲劳以及大脑 ...

晚上入睡困难、半夜容易醒，醒了就失眠经常做梦、一点动静就醒，都是睡眠不好的表现。如果长期睡眠不足，或 ...

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”一年四季，我们总会遭遇各种睡眠问题的困扰睡眠。而夏季，由于晚上睡 ...

一、桂圆大枣汤原料：桂圆、大枣各适量、红糖少许。做法：1.桂圆和大枣洗净，放入焖罐内，加入适量的白水 ...

失眠啦，我们应该如何来解决呢？躺在床上翻来覆去的睡不着，喝点牛奶？喝咖啡是万万不能的，那么失眠了可以 ...

导语：养生是当今社会的一个热门话题，养生已经融入了我们的生活，也融入了我们的饮食。饮食养生讲究讲究膳 ...

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