五种食物也有助眠作用1、小米小米含有丰富的色氨酸，小米的色氨酸含量是在所有的谷物中当数第一。色氨酸能 ...
睡眠是身体最好的补药，失眠对身体的伤害可想而知了。晚上一失眠，白天就没精神了，严重影响我们的生活，学 ...
晚上睡不着，睡不好，白天又犯困、精神差，这样不仅影响日常生活和工作，长期以来对身体还非常有害！晚上睡 ...
食品伙伴网讯12月21日，据韩媒报道，韩国食品研究院完成“腔昆布提取物”（有助于改善睡眠质量）对KT ...
褪黑素也有副作用：或致内分泌紊乱褪黑素作为一种激素，如其他药物一样，皆具有“食药三分毒”的特性，因此 ...
失眠的治疗台湾六十岁以上的老人，十分之三有睡眠障碍；由于生活步调加快，工作压力增加，年轻人为失眠求诊 ...
绝招：百练不如一走 治疗失眠还有一个绝招，那就是每天下午或者傍晚步行5公里、40分钟以上。民间有 ...
睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药 ...
早上7:00—9:00小肠大量吸收营养 陷阱1：美容觉越早睡越好 有些人误以为越早睡觉皮肤的 ...
失眠的原因其实，失眠的原因很多，大致可以归纳如下：◎违反生理时钟引起失眠：如大小夜班轮值的工作；或出 ...
