11.取消或缩短午睡取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下 ...
炎炎夏日已经来临，老年人最难熬的就是“苦夏”。如何在饮食和生活中注意调节?听听专家们的建议。 ...
多吃水果补充水分 立夏过后气温升高，由于出汗的增多，体内丢失的水分多。多吃水果不仅可以补充水分 ...
6、少食甜腻食物 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也 ...
美国《预防》杂志最新载文，揭示了“8种享受”更有益健康的科学道理。 1.喝点冰咖啡。强烈的阳光 ...
老年人的组织器官和生理功能慢慢衰退老化，稍不注意就会引起疾病。因此在炎热的夏季，老年人更应注重养生保 ...
失眠，是现在都市人的通病，给生活带来很大的困扰。那么如何才能拥有好睡眠呢?研究发现，睡眠不充足还会扰 ...
15.每天运动哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是 ...
立夏养生重在养心，立夏如何养心? “立夏”标志着漫长的夏天就要开始了。四季中夏天属火，火气通于 ...
低盐饮食、洗温水澡、充足睡眠，一个都不能少——夏季养生祛湿排毒很重要一到夏天，很多人都会觉得身体乏力 ...
