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助眠
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喝牛奶的好处不少,睡前喝牛奶对睡眠无益
在生活中,牛奶是一种很常见的饮品,那么睡觉前能喝牛奶吗?喝牛奶有什么好处呢?相信大家很想了解一下,下 ...
睡眠不好吃莲子有用吗?睡眠差的人记住7个方法睡得香
我们都知道充足的睡眠对我们的健康非常的重要,睡眠不好,睡眠质量差会影响到我们的精力,长期以往会影响到 ...
失眠的“救星”,6种食物轮流吃,睡眠质量会跟着改善
人的一生有三分之一的时间都是在“睡觉”,但现今社会,由于各种原因,失眠的人越来越多。入睡困难、浅眠多 ...
2019年三伏天是什么时候?2019年三伏天有多少天?
“伏”的意思是隐伏避暑。即在伏天到来时人们要开始在家避暑了。民间有俗话说“冷在三九,热在三伏。”所谓 ...
夏季心烦气躁入睡难,这7种助眠食物帮你入睡
助眠食物顾名思义就是有助于睡眠的食物。失眠是相当恼人的,没有失眠的人,不了解失眠的痛苦。病人生理、心 ...
夏天改善失眠从养心做起,夏日养心多吃7物常喝一汤
炎炎夏日,酷暑难耐,有许多人都反应有睡不好的情形发生,并且常会出现不易入睡、多梦、早醒、心烦、疲劳等 ...
经常失眠的人,晚餐别碰这7种食物,睡眠或能变好
炎炎夏日,酷暑难耐,昼长夜短,人体消耗增加,很容易精神疲倦,这时候就特别需要踏踏实实睡一个晚上以缓解 ...
好的睡眠和营养一样重要,常吃8种食物提高睡眠质量
人的一生有三分之一的时间在睡觉,某种程度而言,如果我们拥有良好的睡眠,差不多也算拥有了1/3舒服的人 ...
一天之中,什么时候吃水果比较好
春夏是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂 ...
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“失眠”已经成为很多人困扰的问题。上班族,中老年人,甚至我们熟悉的一些明星也存在这样的问题。如果长期 ...
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