偶尔适量的饮酒可能有助于睡眠,但长期或量多的喝酒则会造成失眠。因为乙醇虽有一定的镇静催眠作用,但 ...
薰衣草——改善失眠,健脾胃薰衣草被称为“百草之王”,香气清新优雅,性质温和。是公认为最具有镇静,舒缓 ...
含碳水化合物丰富的食物 最新研究发现,米饭是宵夜的最佳选择,因为它具有很好的“催眠”作用。美国 ...
失眠的人适宜食物: 1、主食及豆类的选择:选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。 2、肉蛋奶的选择 ...
褪黑素也有副作用:或致内分泌紊乱褪黑素作为一种激素,如其他药物一样,皆具有“食药三分毒”的特性,因此 ...
酒对人体的健康影响如何?对此问题尽管众说纷纭,但是,某些基本看法可以说大家都是一致的。我国古代医药学 ...
研究发现,中国成年人失眠发生率达38%,40%的成年人在最近一个月内出现白天打盹,当前日睡眠时间比1 ...
造成失眠的原因有很多,失眠的类型也有很多,生活压力、生活习惯都是引发失眠的不良隐患。由于一些失眠患者 ...
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠,并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使 ...
7.橙皮按摩--消除橘皮组织 橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮,用 ...