华尔兹舞蹈健身运动能够帮助你修复心脏随着人们生活的改善，再加上越来越多的空余时间，因此，常常跳跳舞也 ...
很多减肥的mm都会尽量控制食物的量，只吃很少的东西，然后饿了一整天，饿得头晕眼花、全身无力，没几天就 ...
拉丁舞，一个很时尚的舞蹈，现在大都是孩子在跳拉丁舞，年轻人很少去学，殊不知拉丁舞也有健身 ...
适合初学者的有氧训练一周计划如果你真想减肥,那你不仅仅是要在健身房训练,更重要的是要确保你有正确的运 ...
慢跑是锻炼身体的妙方。但如果你想使效果取得最佳，切记跑步速度不要太快。在最佳的训练脉搏状 ...
春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉 ...
双杠臂屈伸是上肢训练的黄金动作！不管是各项运动员，健身爱好者或是部队的训练中 ...
起床——上班，下班——睡觉，这似乎已经变成大部分上班族一天的安排，一天24小时，忙忙忙，忙的不想做其 ...
什么是5×5×5=25训练法这是什么意思？很简单，它是在短时间内变得有型的锻炼方法。这个5×5×5= ...
8-12rm重量训练这个理念相信很多人都听说过，并且一直按照这个方法去训练，但是真正知道原因的人并不 ...
