中年发福是常见的社会现象，主要是因为身体代谢能力急剧下降造成的，一般从30岁开始，有的从40岁开始， ...
其实，健身不一定非得到健身房或是特定的健身场所，卧室里也可以很好地健身，只需 ...
如今越来越多的人认识到健身的重要性，出入健身房的人也越来越多，但去健身房应该 ...
夏季的到来，人们都知道，健身的好时节到了，夏季健身最有效果了，所以人们喜欢在 ...
男女身体的生长有两个交叉点，第一阶段在小学五六年级，女孩子的发育比男孩快；进入初中阶段，女孩的发育进 ...
怀孕后体内性激素功能及新陈代谢产生很大的变异，使蓄脂功能明显增强。加上产后胃机能亢进食欲增强，营养丰 ...
手臂上举快步行走 经常举臂快走，可以改善心肺供血功能，增强心肌供血能力，保持心脏活力。 著名健 ...
瑜伽不仅健身，而且会给心灵带来愉悦，作为女人，除了身材变得前凸后翘，心灵也要 ...
增大肌肉块的14大技巧：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张 ...
蹲一蹲就能养生？这是在开玩笑吗？专家表示，不要小看蹲一蹲这个动作，养生好处可不少呢。卧蹲防中风不同的 ...
