秋季天气凉爽，是运动的好时机，瑜伽是大多数人会选择的运动，下面介绍6个简单动作，是很适合秋季练习的 ...
适合居家使用的健身器械。健步机：一种最简单、最经济、最易行的健身方式。模拟登台阶和登山的腿部运动而设 ...
慢跑是锻炼身体的妙方。但如果你想使效果取得最佳，切记跑步速度不要太快。在最佳的训练脉搏状 ...
适合初学者的有氧训练一周计划如果你真想减肥,那你不仅仅是要在健身房训练,更重要的是要确保你有正确的运 ...
拉丁舞，一个很时尚的舞蹈，现在大都是孩子在跳拉丁舞，年轻人很少去学，殊不知拉丁舞也有健身 ...
春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉 ...
起床——上班，下班——睡觉，这似乎已经变成大部分上班族一天的安排，一天24小时，忙忙忙，忙的不想做其 ...
双杠臂屈伸是上肢训练的黄金动作！不管是各项运动员，健身爱好者或是部队的训练中 ...
很多人，特别是一些女青年很想参加健身锻炼，希望通过锻炼改善体形，增加魅力。但是她们却担心一旦哪天停止 ...
什么是5×5×5=25训练法这是什么意思？很简单，它是在短时间内变得有型的锻炼方法。这个5×5×5= ...
