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肌肉训练计划应该怎样制定你应当在一个星期中2次重复三天一回合的训练，中间休息一天，但每一回合要连续训 ...

早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮 ...

怀孕后体内性激素功能及新陈代谢产生很大的变异，使蓄脂功能明显增强。加上产后胃机能亢进食欲增强，营养丰 ...

拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、 ...

因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌 ...

牛肉不仅美味,还在健身美体中发挥着重要的作用哦.健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、 ...

运动一定要安排时间、挑场地吗?不!其实运动可以随时随地进行，不需要很开阔的场地，也不一定要昂贵的器械 ...

女人健身的方式有很多种，但是想要健身美体就要讲究合理的运动，不可超负荷。健身美体的运动有 ...

运动可以说是生活中不可缺少的一部分，已经渐渐的走进了人们的生活当中来，形成了人们的一种生活习惯，今天 ...

立夏过了，夏天来了，在夏天，很多人都会选择在健身房健身，因为室外健身会受到太阳的毒害，那 ...

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