瘦身其实不一定这的要给自己专门空出一段时间来,其实很多人在计划减肥的时候都是 ...
世界上最好的运动是什么?走路!数据统计:每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,活血化瘀;可挤压人 ...
孕妇产后身体有什么问题? 孕妇怀胎十月,产后身体会出现生育性肥胖,引起浮肿、代谢减缓、肌肤松弛 ...
3、子宫恢复 ①腹肌 平躺在床上,双膝屈起,双手放在腹部。收缩臀部,将后背压向床面,然后放松 ...
1.低于零下9℃别在户外运动。 美国运动专家珍妮·哈德菲尔德表示,气温过低不仅会使运动质量大大 ...
职场白领工作繁忙,压力大,长期久坐,身体容易出现各种各样的亚健康问题,下面推荐白领必备的减压健身瑜伽 ...
有氧健身操有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身 ...
人们常说,生命在于运动。那么,怀孕期间能否锻炼呢?有人认为,怀孕之后就不能做运动了,最好大门不出,二 ...
步行和跑步,是两种最为普遍的体育锻炼方式,但两者孰优孰劣?尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言,如 ...
七、平衡异侧手脚伸展 动作要领:单腿站立后俯身向前支撑台阶的高处;缓慢地抬起一侧腿,对称的另一 ...