如何戒掉吃宵夜的习惯？1、三餐要营养均衡：好好吃三餐，满足您的食欲。美国耶鲁大学的研究发现，有暴食症 ...
法则1：肉奶豆菜果主食不可少“食五类”包括：谷薯类、动物性食物(肉、禽、鱼、蛋、奶)、豆类和坚果、蔬 ...
一日三餐，按时进餐；每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%和30%左右；不偏
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除了正常的一日三餐之外，一些特殊人群还需要补充一些零食才能维持身体所需。老年人如果每餐吃七成或八成饱 ...
这几年来，越来越多的人患上了糖尿病，以前常说糖尿病是老年人的疾病，但是这几年发生了不少年轻人患上糖尿 ...
夏季天气热，很多人都没什么胃口吃东西，一般都会选择多吃些蔬菜水果，因为味道比较清爽，吃起来不油腻，并 ...
提起自己保持充沛活力的养生之道，姚晨说：“不管多晚睡觉，我早上起床后会先喝一杯枸杞茶，补气养身。 ...
专家指出，每日三餐要注意饮食的合理营养，改掉不良的饮食习惯。尤其是早餐更要吃好，因为早晨要精力充沛， ...
现如今，许多匆忙的上班族没有时间准备丰盛的三餐，选择方便面代餐，很多儿童不爱吃父母烹调的菜肴，也不约 ...
中医养胃方式1、饮食疗法要养成良好的饮食习惯，三餐要定时定量，宜食清淡温软的食物，多吃水果蔬菜令大便 ...
