立夏是二十四节气之一，也是夏季的第一个节气。立夏一过，气温升高，人体新陈代谢加快，能量消耗增大，心脑 ...
改善失眠晚上尽量不要吃难消化的食物，失眠的问题是现在的很多的朋友们比较关注的问题，要是不去解决的 ...
如今，人们的睡眠时间变得越来越差，他们一直睡得很好，而且每天的睡眠时间也相对较短。这将使他们的身体长 ...
再者，女性独特的生理特点也造成了女性比男性易患失眠。 女性每月在月经前期，其雌性激素水平会增高， ...
现在社会很多人会遭受失眠的困扰。因长期无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，进而引发失眠症。其实 ...
安神助眠的食物 香蕉 大家都知道，香蕉又被称作“快乐蕉”，它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于 ...
睡眠不佳或者存在睡眠障碍对人们的身心健康会造成不同程度的伤害。目前已经被证实的由于睡眠不足引起的一系 ...
11月8日就进入了立冬。从中医养生的角度，立冬是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向 ...
5.带饰物入睡： 一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期 ...
9.睡前饮茶： 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶， ...
