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早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮 ...

　　有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身 ...

人们常说，生命在于运动。那么，怀孕期间能否锻炼呢？有人认为，怀孕之后就不能做运动了，最好大门不出，二 ...

　　步行和跑步，是两种最为普遍的体育锻炼方式，但两者孰优孰劣？尤其是对那些刚刚想参加运动的人而言，如 ...

　　七、平衡异侧手脚伸展　　动作要领：单腿站立后俯身向前支撑台阶的高处；缓慢地抬起一侧腿，对称的另一 ...

1.一定要穿着宽松、舒适的衣服。2.在跑步机上运动时必须穿运动鞋。3.运动强度要逐渐加大和减低，要有 ...

误区一：蒸桑拿多流汗多排毒一些人出于流汗能够排毒的考虑，在蒸桑拿过程中，有意加长在桑拿房内的时间，认 ...

　美国男性生活类杂志日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章，在多种能促进男性健康、提高健 ...

对于想增肌的朋友来说，“吃”是头等大事，与“练”不分伯仲。而且既要做到营养均衡，又要根据训练需要吃进 ...

想要练出胸肌，对待吃这件事不能马虎的，因为正确的营养补充才会让你的胸肌好看而且健硕。那你知道练胸肌要 ...

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