发帖时间：2004/5/11 9:38:00
对于数人而言，与陌生人见面往往产生多少不自在的烦恼。 其实胆怯无关乎个性，而是由于接触的经验不够，进而排斥他人的情形居多。 一般说来，若能进行自我训练，累积与他人相处的经验，即使无法改变自己的个性，亦不致于与他人接触为苦。 为加强自训练的信心，不妨先做心理建设，常常提醒...
发帖时间：2004/5/11 9:39:00
人们都知道悲伤和情绪低落对健康是很不利的，可是有时却无法摆脱这些不利因素的影响。现在介绍由美国科学家提出的六种方法，它可以帮助你摆脱这种状况。 运动 运动能使你忘却悲伤，恢复信心。运动促使人全身肌肉紧张；使血液中的内分泌激素改变；减少大脑皮层疲劳；减轻大脑和心脏在代谢...
发帖时间：2004/5/11 9:39:00
结合每一个人的实际情况，有意识地提高自己的思想修养水平，是消除和化解嫉妒心理的直接对策。 伯特兰.罗素是20世纪声誉卓著，影响深远的思想家之一，1950年诺贝尔文学奖获得者。他在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：＂嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔。...
发帖时间：2004/5/11 9:40:00
失望是生活中常有的现象。有人能较快地克服失望情绪，有人却长期为失望情绪所羁绊。 怎样克服失望情绪？ 1、坚信爱迪生的名言：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值”。失败是一种“强刺激”，对有志者来说，往往会产生增力性反应。失败并不总是坏事，也没有什么可怕的。面临失败，...
发帖时间：2004/5/11 9:41:00
暗示在我们的日常生活中，是最常见的特殊的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受了这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。巴甫洛夫认为：暗示是人类最简化、最典型曲条件反射。暗示分自暗示与他暗示两种。自暗示是指自已使某种观念影响自己，对自己的心理施加...
发帖时间：2004/5/11 9:41:00
临床观察与实验研究都证明暗示对疼痛有很大的影响。有的人得知同事中有人患肝炎，他就感到肝区疼痛，并且越来越重。去医院做体检，并作肝功化验，医生告诉他一切都正常，肝区疼痛便突然消失。有的学者研究发现，手术后伤口疼痛，使用安慰剂(如生理盐水等)代替吗啡注射，大约有35％的病人疼痛显著减...
发帖时间：2004/5/11 9:42:00
由于社会的发展和工业的进步许多疾病与日俱增。其中心脏病可说是当代社会的一种流行疾病，它在世界人口的死亡率中占有很大的比例。心血管疾病发生的原因是相当复杂的，其心理因素对心脏病的产生起着不可忽视的作用。就是说长期的反复的消极情绪，在心脏病的发生中占有重要的地位。有的学者做过动物实验...
发帖时间：2004/5/11 9:43:00
系统脱敏法应包括三个步骤： 1．松弛训练患者应学会渐进性松弛训练，要求病人在不良行为反应(焦虑、恐惧)出现时，能适时地运用松弛训练进行对抗。 2．划分焦虑等级对引起病人不良行为反应(如焦虑、恐惧)的情景刺激作详细的等级划分，并由弱到强按次序排列成表备用。 以下是一位蜘蛛...
发帖时间：2004/5/11 9:45:00
近日中醫和東方養生方法再度成為華人社會熱門話題，但仍有不少人抱輕蔑態度。作為一個醫療消費者，筆者謹以本文獻給廣大同胞，分享心得。 所謂「黑匣原理」，即給予某系統輸入信息，經過該系統(黑匣)產生反應，然後根據系統反饋(feedback)的信息(輸出)及兩者的關係，推斷系統的內部情...
发帖时间：2004/5/11 9:45:00
美国哈佛大学的一些学者、用了40年的时间，在21岁和46岁之间，过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡。而在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人中，都在55岁前死去。为此，华东师范大学谭惟翰教授提出养生“八戒”，也许会对你有所启示。一戒疑。疑心病者...
