发帖时间：2004/5/11 9:24:00
揉腹养生法已有几千年历史，其方法是：取仰卧位以右手按顺时针方向绕脐揉腹。次数可多可少，一船40－60次为宜，用力要适宜，数十遍后换左手以相反方向再揉。中医认为，腹为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”腹之脾胃为人体后天之本。揉腹可通知上下、分理阴阳、去旧生新、充实五脏，驱外感之诸...
发帖时间：2004/5/11 9:25:00
祖国医学认为：人的舌体与脏腑有着密切的关系。舌尖属心，舌边属脾，舌根属肾，舌两旁属于胆，舌心属胃。经常运动舌体，能葆青春、抗衰老，有益于脏腑的健康。下面几则练舌之法不妨一试：舌抵上腭端坐时闭目冥心，舌尖轻抵上腭，调和气息，舌端金津玉液频生，当津液满口后分3次咽下，咽时要汩汩有声，...
发帖时间：2004/5/11 9:27:00
潜意识——犯错误以后的最后借口；文化的创造者同时又是文化的敌人。 移情——人类唯一的情感，因为人类的一切情感均可以归结为它。 防御机制——新的战争理论，主要关于核潜艇战役的意义、目的和方法。 童年经历——你曾经住过的旅馆和吃过的菜，那些旅馆的服务质量和菜的口...
发帖时间：2004/5/11 9:28:00
安慰剂(placebo)是由无药理活性(即既无药效，又无毒副作用)的中性物质制成的。一般认为安慰剂是应用其非特异性心理作用或心理生理作用，使得病人的症状减轻，从而取得疗效。如果安慰剂对病人起到非特异性心理作用或心理生理作用，临床上达到预期的疗效，则称为安慰剂效应。根据研究发现...
发帖时间：2004/5/11 9:28:00
1938年E．Jacobson描述了一种使肌肉逐渐放松的自我训练技术，称之为渐进性松弛训练(progressiverelaxation traning)。该方法要求被试者首先学会体验肌肉紧张和肌肉松弛之间个人感觉上的差别，从而能使自己主动掌握松弛过程；然后进一步加深松弛训练，...
发帖时间：2004/5/11 9:30:00
放松训练是达到肌肉和精神放松目的所采用的一类行为治疗方法。在过去，常常将它与系统脱敏疗法联系在一起。但自70年代末期开始，已将它独立地作为治疗心理生理障碍(如高血压、失眠)的一种方法，并且应用日趋广泛。目前广泛用于治疗焦虑症、恐怖症、紧张性头痛、入睡困难、高血压病和转变A型行...
发帖时间：2004/5/11 9:31:00
成功者长寿，事业的成功者多同样也是长寿的成功者！因为成功赋予生命巨大的活力。巴金，是中国文坛上的大成功者，他不但成就突出，而且保持健康长寿--他已年过九十高龄。女作家冰心几乎和世纪同龄。其他行业的成功者，健康长寿的比比皆是：中国的政治家毛泽东83岁，蒋介石88岁，陈云90岁，邓小...
发帖时间：2004/5/11 9:31:00
由于社会的发展和工业的进步许多疾病与日俱增。其中心脏病可说是当代社会的一种流行疾病，它在世界人口的死亡率中占有很大的比例。心血管疾病发生的原因是相当复杂的，其心理因素对心脏病的产生起着不可忽视的作用。就是说长期的反复的消极情绪，在心脏病的发生中占有重要的地位。有的学者做过动物实验...
发帖时间：2004/5/11 9:31:00
人的机体对疾病有两个防卫系统，一个是非免疫防卫，一个是免疫防卫。人生活在微生物的重重包围之中，甚至在人体内部，微生物在某些地方的存在还是很需要的，如肠内的微生物可以合成人体不可缺少的维生素。有些微生物可引起人体疾病，但如果把它限制在身体的某一部分则不能致病，如有的病菌进入脑中可引...
发帖时间：2004/5/11 9:32:00
中医认为“恼为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面：一、识精健脑。恼为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健...
