发帖时间：2004/11/13 14:27:00
（5）过渡到鼻尖贴膝。保持几秒钟。 （6）还原后，换腿再做。左右腿各做3次。（7）吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。 （8）先吸气，再呼气，同时抬头贴膝。 如此反复，共做3次。 [效果：伸展颈部右侧，加强颈部肌肉，并补养、加强腹部，排除腹部脏气和浊气，减缓便秘症状...
发帖时间：2004/5/17 10:34:00
蹲着吃饭，腹部受到挤压，除胃肠不能正常蠕动外，还会使胃肠中气体不能上下畅通，造成上腹部胀满，影响食物的消化吸收。蹲着时间长了，腹部和下肢受压迫，全身血液循环不畅通，下肢酸痛麻木，胃的蠕动量和张力增加，需要大量的血液，但此时血液对胃的供应受到影响，就会直接减弱胃的消化功能。如果坐在...
发帖时间：2004/11/13 14:26:00
做法： （1）仰卧，调整呼吸。（2）吸气，曲右腿，双手抱住。 （3）呼气，双手用力压腿，贴近胸、腹部。 （4）先吸气，然后呼气，同时抬起头部，让下巴贴膝。...
发帖时间：2005/8/24 16:28:00
天天坐在电脑前，你的颈椎是否经常酸痛?你的腰部腹部是否日渐增长?多做运动吧.徒步不知道有没有人喜欢如果喜欢的人多,偶建议可以组织一次集体徒步哇...
发帖时间：2008/11/5 8:12:00
5.腹部按摩功： 蹲下，两手放在两膝上。弯曲左膝，将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方，呼气把下巴放在肩头上，双眼注视身后。吸气，恢复蹲下的姿势。呼气，弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。......
发帖时间：2011/9/19 10:13:44
腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。下面小编教你三个方法，让你轻松从木桶腰变水蛇腰，做一个迷人的小“腰”女。饮食篇腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。大胃王：身体的新陈代谢率降...
发帖时间：2008/12/22 14:35:00
冬天来了，很多人因为穿上了厚厚的衣服而忽略了自己的身材保养。其实，在冬季因为天气寒冷导致我们需要大量热量，饮食偏油腻，很容易就让易积累脂肪的腰腹部变得臃肿起来，危害健康不说，来年还要费力的减肥。所以在冬季我们也要注意饮食和运动，让自己时刻都当“腰精”有经验的TX都知道，腰腹部脂肪...
发帖时间：2013/2/22 11:27:14
有些人其实不算胖，但唯独腰部的脂肪量太多，要瘦腰是不是只能靠呼拉圈来拯救呢?其实还可以尝试别的方法让您的粗腰玲珑有致。向您推荐一套10分钟粗腰变细法： 第一节： 1.躺平，双腿并拢伸上伸直(运用腰腹部的力量); 2.背和臀部也同时向上挺直(离开接触面); 3.然后慢慢放...
发帖时间：2004/11/13 14:54:00
做法： （1）侧卧，右臂向上方伸直，弯曲左腿，左手抓住左脚，吸气。 （2）呼气，上身、头部尽量上抬，左手将左脚抬高，收紧腰部、腹部，眼睛注视左脚底。保持20秒，自然地呼吸。 （3）还原，将腿放松，换腿再做。 左右腿各做3次。 [效果：减少腰、髋、臀部的脂肪，美化臀部曲线...
发帖时间：2012/7/30 15:53:17
小雪花是产自排酸鲁西黄牛的腹部，第6、7、8根肋排肉，有丰富的雪花状纹络。[attachimg]22585[/attachimg]小雪花鲜香嫩滑，香气柔和，久食不腻，口感极佳，令人垂涎欲滴，且含丰富的氨基酸及维生素等微量元素，是一道极具特色的肉品。...
