发帖时间：2011/11/16 10:47:39
许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡...
发帖时间：2011/11/2 15:51:53
讲究冬季养生之道的朋友们，你们知道秋冬季最佳养生食物有哪些吗？随着季节的转换，我们餐桌上的食物也更要随季节及时更新，只有这样，才能拥有健康的身体。1、牛奶牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果...
发帖时间：2011/4/18 10:11:00
羊奶粉治失眠？我的睡眠就拜托你了！从现在开始，我以后又多了一项开支，买睡眠配方的美可高特羊奶粉。如果这钱是花给我女朋友的，我一点都不心疼，可是！！！！这是给我一个哥们买的！我X！失眠不可怕，可怕的是你有一个失眠的朋友；你有一个失眠的朋友也不可怕，可怕的是你有一个一失眠了就四处向人...
发帖时间：2010/12/20 14:23:00
权威食品专家论证：被誉为“蔬菜皇后”的洋葱，富含钙、磷、铁、维生素、尼克酸等多种微量元素，明代药学大家李时珍也在《本草纲目》中谈到，葱汁可散淤血。据测定，洋葱在健身医疗方面有特殊作用，它所含的前列腺素A，是一种较强的血管扩张剂，能降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗体内儿茶...
发帖时间：2010/4/19 21:51:00
熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,[url=http://www.xsjz.com/0/335/]仕途风流[/url]无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。睡觉的诀窍： 根据医学和[url=http://www.duduwo.com/...
发帖时间：2009/6/12 15:20:00
Melatonin褪黑激素这名字看起来挺让人费解的，起初，我以为是什么美白产品，和名字产生了一下联想嘛~呵呵。后来去淘宝转了下，看到了个小店里刚好有这么个东西，看了看产品介绍和说明，才知道，其实就是广告里常有的脑白金。说实话，我还真不知道脑白金是干嘛的，只是看电视上说貌似是给老年...
发帖时间：2008/11/13 15:56:00
人的一生有1/3的时间在睡觉，睡眠可调节生理机能，消除疲劳，促进生长，巩固记忆，维持神经系统平衡，它对于人的重要性仅次于呼吸和心跳。但是在我国，大众的睡眠状况不容乐观：青少年缺乏睡觉时间，工薪一族睡眠障碍，老年人入睡困难……据“全球睡眠调查（SLE-EPSURVEY2002）”表...
发帖时间：2008/10/9 14:06:00
女生篇 在路上主动和你套近乎的陌生人，就不要傻不拉叽的给人电话号码了，你会被短信电话骚扰致死的。在场上不要标榜自己多能喝，很男人的与人划拳喝酒了，真正在乎你的人是不会看着你喝到醉醺醺的。告别灰姑娘和白马王子的白日梦吧，你的脚没那么小，穿不进那...
发帖时间：2008/10/1 17:57:00
一、出门“打的”，乘电梯上十几楼的健身房，然后在跑步机上挥汗如雨。二、半夜上网，去歌厅、舞厅，困了不睡觉。之后失眠，再吃安眠药。三、管儿子叫“小兔崽子”，管宠物狗叫儿子。四、挑最有特色的饭店吃饭，吃最可口的美食，在酒桌上大谈肥胖之害。五、把路边上植树的地方用来盖楼，在家里栽盆景。...
发帖时间：2008/9/29 18:07:00
4\酸枣仁粥(安眠药膳)原料：酸枣仁12g，柏子仁12g，桂圆肉15g，粳米50g。做法：先将粳米加水煮成粥，加入酸枣仁及柏子仁、桂圆肉煮熟后即可食用。功效：酸枣仁养心、安神、敛汗，柏子仁、桂圆肉有宁心、益气、调理营卫的作用。二者合用可改善睡眠，增强脑力。...
