发帖时间：2014/7/31 10:42:43
夏气通心，五行属火，加上天气炎热，容易使人心烦意乱、心神不宁，失眠多梦的问题也随之而来。老中医提醒，想预防夏季失眠，要先养心，心为君主，宁心寡欲。中医药学会营养中医师推荐了几款安神养心茶：1.枣仁养心茶取炒枣仁6克、灯心（一种植物）1克、绿茶3克，用250毫升的水煎煮枣仁、灯心至...
发帖时间：2013/7/1 9:54:08
了解以下10种导致你难入睡的食物，睡前尽量少吃。 咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对...
发帖时间：2009/3/23 15:31:00
作家 无眠状态：9/焦虑指数：9 危险指数：7/缺睡指数：8 “我的早晨都是从中午开始的。”路遥说。大多数作家都是夜行动物。夜凉如水，一盏孤灯，稿纸上沙沙作响，文思如泉涌，当然现在不少都换成了敲击键盘的嗒嗒声。白天市井的喧腾和杂乱容易使心气浮躁，因此他们普遍认为晚上较为安静...
发帖时间：2012/12/11 11:02:40
咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。干酪，又名奶酪、...
发帖时间：2013/9/12 11:09:08
在日常饮食中，很多食物有镇劲安神的效果，对神经系统具有安抚作用，非常适用于失眠的饮食。失眠平时经常吃些奶制品、蜂蜜、大枣和芦笋等食物，有助于改善睡眠状况。有利于失眠的食物1、奶制品：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。牛奶还...
发帖时间：2012/12/15 16:41:00
[size=4]酒精让人浅睡，长期饮用造成失眠，红酒虽属酒类，但其本质与一般的酒有区别，其是以葡萄为原料发酵而成，除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外，还含有一种睡眠辅助激素――褪黑素。因此失眠的人可适量饮用红酒帮助自己入睡。。。。[/...
发帖时间：2011/6/26 11:35:00
戒掉这几大恶习，让您远离失眠 很多人失眠，是由一个人不良的习惯造成的，睡眠恶心会导致失眠治疗上出现久治不愈的情况，所以治疗失眠前必须去除睡眠恶习。戒掉这几大恶习，让您远离失眠。下面介绍一下： 1.睡“回笼觉”：晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练...
发帖时间：2013/1/26 12:44:18
长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。 失眠分为五种类型： 老做...
发帖时间：2008/12/5 16:05:00
50%以上的女性患有失眠症状。据美国《每日健康新闻网》报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。据《Mayo女性临床健康资源》杂志介绍，女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。奇妙六招让失眠女睡香香以下六招，有效缓解女性失眠1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用...
发帖时间：2011/4/18 10:11:00
羊奶粉治失眠？我的睡眠就拜托你了！从现在开始，我以后又多了一项开支，买睡眠配方的美可高特羊奶粉。如果这钱是花给我女朋友的，我一点都不心疼，可是！！！！这是给我一个哥们买的！我X！失眠不可怕，可怕的是你有一个失眠的朋友；你有一个失眠的朋友也不可怕，可怕的是你有一个一失眠了就四处向人...
