发帖时间:2012/11/29 10:46:48
现在很多素食主义者,初衷很多,因为减肥,因为保护动物,因为营养价值,无论出于什么,我们都无权干涉和指责,下面为素食主义者提供十点建议: 1.缺锌:素食者锌的摄入量比非素食者低。缺乏锌质,会影响儿童发育,并影响免疫功能和**。由于植物锌的生物利用率低,所以素食者应该努力达到或超过...
发帖时间:2013/6/27 10:41:31
1.容易引发缺铁性贫血。植物食品只含非亚铁血红素的铁,不如肉食中亚铁血红素的铁好吸收。人体对来自植物食品铁的吸收情况较差,所以虽然素食的含铁量比荤食高,但素食者体内铁的存量却较低。 2.容易缺乏维生素B12,后者是造血过程和神经系统所必须的。维生素B12几乎只存在于动物性食...
发帖时间:2011/11/23 19:16:23
时下,素食主义兴起,不可否认,素食的确有许多好处,包括摄取抗氧化物、减轻体重、清空肠道、降低血脂、改善代谢功能,促进排尿,降低致癌风险等。但是也有越来越多的研究发现,由于人们目前生活在一个高速运转的现代社会环境中,长期素食会使人体内所需要的一些养分得不到及时的补充,可能会带来健康...
发帖时间:2004/11/23 12:57:00
“素食者”(vegetarian)这个词,并非来自于“蔬菜”(vegetable),而是源于拉丁文“vegetus”─是精力旺盛、生气蓬勃、活力充沛的意思。就算没有疯牛病、口蹄疫和禽流感,没有SARS,我们也有足够的理由做素食者。 吃肉=中毒? 疯牛病、口蹄疫、禽流感、赤潮引...
发帖时间:2011/11/2 8:15:22
导致不孕的“杀手食物”一向身体健康、没有不良生活习惯的你却怎么也盼不到宝宝的到来,那么你有没有想过其实造成你不能生育的原因就“潜伏”在你的身边,你却没有发现呢?下面为你盘点10大容易导致不孕的“杀手食物”,想要当妈妈的你可要当心哦!长期素食可降低女性生育能力近年来,吃素的饮食风尚...
发帖时间:2004/5/10 9:18:00
孕妇,作为特殊的人群,在日常饮食生活中,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,应当注意以下“十不宜”,以利孕育健康而聪颖的小生命,有助优主。 一、不宜高脂肪饮食:大量医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族...
发帖时间:2005/12/14 15:36:00
选自:http://www.ccpss.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=87&ID=42&page=1孕妇,作为特殊的人群,在日常饮食生活中,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,...
发帖时间:2013/1/18 8:23:53
女性冬季养生重在养血中医支招有效改善贫血症首先,长期情绪紧张、作息不规律可能造成贫血。现代女性往往面临着工作、家庭的双重压力,而且很多时候被迫熬夜加班,劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等。尤其是女性生理期出血较多,如果生活作息方面不加注意,往往会造成贫血。所以,女性经期要避免过劳...
发帖时间:2010/8/1 20:27:00
一、香菇洗得太干净或用水浸泡 香菇中含有麦角淄醇,在继承阳光照射后会变化为维生素D。但要是在吃前不太甚洗濯或用水浸泡,就不会丧失许多营养因素。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养丧失。 二、烧煮时间太长蔬菜中的维生素C遇热易氧化分析,在急火快炒或加盖短时间加热时其丧失量较...