发帖时间:2011/8/2 15:07:36
美国宾州州立大学食物营养学教授芭芭拉·罗尔斯说,早餐时段“是不费力便可以进补的最佳时段”,相信大家都知道吃早餐的重要性。但是早餐究竟怎样吃才健康呢?以下来看看。一、最健康的排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)1.一种水果:选果原则:以当地、当季、盛产之水...
发帖时间:2012/10/20 15:02:48
一种水果 选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。 *慢性病患所食水果,需经专业人员检视过,方可食用。 二种蔬菜 选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。 根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等...
发帖时间:2012/9/21 11:03:17
排毒早餐吃法早餐食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。这四大类的蔬菜农药比较少,且含有高度的矿物质,能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物,但它们不适合病人在康复期使用(尤其是居住在长江以南的病友)。另外,女性不可以生食白萝卜,要连皮、连叶一起煮来吃。以蒸的...