发帖时间：2005/6/16 14:19:00
有人感觉到在每天的各个时段，有时工作效率较高，有时又感觉大脑灵活性稍差。如果你了解了自身的生物钟，依照身体节律工作、学习，恐怕效果就会不一样了。此处援引专家观点介绍了神秘的人体生物钟的相关知识，并解释说，如下所述只是一般规律，具体到每个人的生物钟周期可能会有所差异。 午夜零点至...
发帖时间：2012/11/9 14:35:32
红酒晚餐有益健康吃鸡蛋：早上7点吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。喝咖啡：中午12点午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。吃零食：下午...
发帖时间：2005/6/15 9:37:00
马上要决战了啊，最近早睡，调解生物钟，手机也关了，好乖乖~[em08]...
发帖时间：2011/9/6 9:49:36
假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。 1.把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素...
发帖时间：2005/1/29 11:40:00
7×24大脑要像手机一样，24小时开着。没有加薪，只有加班。6个999.9999%稳定不生病随需应变广告部需要人，你可以去做广告；编辑部需要人，你可以去做记者；市场部需要人，你可以去做捐客。需要你写正面文章，你可以去吹牛；需要你写负面文章，你可以做枪手。需要你写文字广告，你要比广...
发帖时间：2005/1/29 14:30:00
[转帖]员工标准（员工自嘲版－老板反思一下吧）7×24大脑要像手机一样，24小时开着。没有加薪，只有加班。6个999.9999%稳定不生病随需应变广告部需要人，你可以去做广告；编辑部需要人，你可以去做记者；市场部需要人，你可以去做捐客。需要你写正面文章，你可以去吹牛；需要你写负面...
发帖时间：2009/4/28 16:24:00
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人...
发帖时间：2011/11/15 15:44:05
每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用。但是，健康却是每个人都需要的，所以，OL们，注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。1、最佳起床时间7:30：起床英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22—7:21起床...
发帖时间：2012/2/19 12:35:15
嫌疑人：晚餐太丰盛。 指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。 处罚决定：第一，晚餐要早吃，可大大降...
发帖时间：2013/1/18 8:25:57
办公室上班族吃宵夜六大准则赶走亚健康很多人由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱。那么熬夜夜宵怎么吃最好呢?1、宵夜时间、食物有讲究经常上夜班的工作人员由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意...
