发帖时间:2004/11/22 21:19:00
如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。 1.燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥...
发帖时间:2004/5/14 10:56:00
过年期间,人们往往大吃大喝,甚至暴饮暴食。医学专家指出,年后应适时排除油腻、清胃通肠,并降低血脂、保护心血管。在人们常吃的素食当中,有12种能降脂清肠。它们的功效分别如下: 1.燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,是由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其它谷物...
发帖时间:2004/5/14 16:32:00
过年期间,人们往往大吃大喝,甚至暴饮暴食。医学专家指出,年后应适时排除油腻、清胃通肠,并降低血脂、保护心血管。在人们常吃的素食当中,有12种能降脂清肠。它们的功效分别如下: 1.燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,是由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其它谷物中...
发帖时间:2014/7/23 15:45:49
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,经常吃山药还可以增强肾脏的排毒功能。 推荐食谱:蓝莓山药 食材:山药250g、蓝莓酱')"name="HL_TAG">蓝莓酱10g、淡奶油适量、纯净水适量 做法:1)山药洗净切段 2...
发帖时间:2005/5/18 14:15:00
如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。 1、燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥...
发帖时间:2009/4/7 13:42:00
看很多JM们为了减肥而苦恼,又是节食又是拼命运动甚至吃减肥药的,我真的觉得有些不解,保持标准体重有那么难吗?先介绍下我自己的情况,本人164CM,体重一直在48KG到52KG之间徘徊,不会瘦的离谱也不会胖到想减肥。其实我觉得,往往肥胖都是由于饮食不注意吃的较油导致的。这样减肥也很...