发帖时间:2011/10/20 9:12:24
瘦得健康又不反弹的减肥法,才能称得上是有效的瘦身方法,聪明地吸收“营养”,摈弃“热量”才是减肥的捷径。现在我们就从生活中的几大饮食细节入手,正所谓吃得少不如吃得巧,让减肥不必饿肚子!感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍饥饿来得好。一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西,如蕃茄、脱脂牛奶...
发帖时间:2011/12/20 16:04:14
用豆角、菜花、圆茄子做菜时,常常让人犯愁。因为这些蔬菜比较硬实、不好入味,做不好口感会很生硬,可炒得太久又会损失过多的营养。扬州大学旅游烹饪学院营养系主任彭景教授建议,硬实的蔬菜不妨焖着吃,不仅更有利于营养素的保存,而且味道更好、更容易消化吸收。 质地比较坚实的蔬菜往往需要反复...
发帖时间:2012/12/7 10:37:41
果粉是通过选用6-7成熟新鲜的果实或果干,通过原料处理、压榨取汁、过滤、澄清、浓缩、喷雾干燥、冷却、包装等步骤制作的一种粉末. 水蜜桃的营养价值有水蜜桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃等,其中尤以肥城桃和深州蜜桃驰名天下,堪称群桃之冠。桃常被作为福寿吉祥的象征。人们认为桃子是仙家的...
发帖时间:2013/7/9 17:37:23
如果喝水的方法和时机不对,可能会危害健康。要想让身体不缺水,学习6个喝水方法,还能健体养生。 1、睡前喝水,可预防心梗和中风。 人体缺水时,血液会变黏稠,发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯,可有效降低风险。 2、起床喝水,能防便秘。 早上喝水,能促进肠胃蠕...
发帖时间:2004/5/9 17:32:00
老年人各组织器官功能衰退,对药物的代谢和排泄能力减弱,对药物副作用耐受性降低,一旦发生不良反应,损害更为严重,甚至导致死亡。老年人用药除要掌握剂量,不宜多种药品合用外,应注意下面“四不要”。 一不要滥用抗生素药物。有的老年病人不管是病毒感染还是细菌感染,一发热就盲目服用抗生...
发帖时间:2011/7/21 11:22:08
全麦杏仁三明治 方案一:全麦杏仁三明治套餐 食材:全麦馒头1个;大杏仁1把(25克左右);热牛奶1杯约200克;生菜叶2片,沙拉酱半勺。 1.大杏仁富含膳食纤维、钾、镁、钙(钙食品)、铁(铁食品)、锌等矿物质,维生素E和维生素(维生素食品)B2特别丰富。研究证实,它不仅具有...
发帖时间:2011/11/9 9:55:52
大白菜又名黄芽菜、黄矮菜、花胶菜、白菜等,质地柔嫩,滋味鲜美适口,价格实惠,颇得历代名人及普通百姓的喜爱。由于它物美价廉,便于贮藏,吃法多样,富含营养,所以千百年来,一直受到人们的欢迎,被誉为“菜中之王”。 大白菜本身也是一味中药,其入药始见于南朝陶弘景的《名医别录》。中医...
发帖时间:2012/5/25 14:34:45
茅岩莓健康顾问提醒您:【7大食物清除体内污染】1、牛奶可以驱铅;2、海带可以抗辐射;3、血豆腐可以隔粉尘;4、大蒜可以消化亚硝胺;6、小米可以防噪音;7、黑木耳可以除镉。为了自己的健康,多多吃吃吧!【冬季养生美食盘点】1、山楂,将山楂切成片,用开水冲泡或入菜;2、柚子,一天一大瓣...
发帖时间:2013/1/11 17:10:28
肠胃胀气、消化不良时,我们会想着用酸味的食物压一压;怀孕的女人会有呕吐的症状,吃点酸也对抑制呕吐有些效果。但是你可能不知道酸味对女人还有养颜的功效。尤其是冬季,天气干燥,适当吃些柚子、苹果、西红柿等清润甘酸的水果,有益于刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动,滋阴润燥,增强抵抗力。 柠檬...
发帖时间:2013/4/3 14:33:06
“早晨起床后喝杯水”这一健康观念大家已不再陌生。早晨起床后喝一杯水非常必要,晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水分,早晨起床后喝水,身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是,应该喝什么水却众说纷纭。白开水、纯净水、蜂蜜水、淡盐水、碳酸饮料……...