发帖时间:2010/10/22 10:59:00
米饭能充饥,是中国人的主食,其实米饭除了能饱肚还有很多其它的功效。比如助消化、补肾等等。以下就介绍不同功效的六种米。1、最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、...
发帖时间:2004/5/11 10:14:00
【荷叶饮】瘦身茶方:绿茶粉、薏苡芢各适量。用法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡芢粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。功用:可以养容美颜,让肤质更透嫩,亦可利尿消脂。擂茶瘦身茶方:绿茶粉、薏苡芢各适量。用法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡...
发帖时间:2011/10/20 9:12:24
瘦得健康又不反弹的减肥法,才能称得上是有效的瘦身方法,聪明地吸收“营养”,摈弃“热量”才是减肥的捷径。现在我们就从生活中的几大饮食细节入手,正所谓吃得少不如吃得巧,让减肥不必饿肚子!感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍饥饿来得好。一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西,如蕃茄、脱脂牛奶...
发帖时间:2011/11/30 11:06:11
健康饮食对于糖尿病的预防和管理起着重要作用,常吃以下五种食物可以帮助你预防和控制糖尿病。 1.糙米 一项新的研究证实,在饮食中选择糙米来代替精米,能够有效降低患Ⅱ型糖尿病的风险。 2.坚果 坚果有助于抑制饥饿,并能够提供健康脂肪、镁和纤维。花生等品种被认为有助于降低患...
发帖时间:2014/11/19 16:28:53
脸上长痘无疑是让爱美的人最苦恼的事情之一,除了自身体质外,近来有研究发现,有些饮食习惯也会导致长痘。台湾《康健》杂志最新载文,告诉大家怎样用饮食“打败”痘痘。 首先,选择升血糖指数低的食物,如糙米、燕麦等。发表在《营养和饮食》杂志上的一项新研究指出,高血糖指数的饮食会导致长痘。...
发帖时间:2015/11/27 12:44:51
民以食为天,食物是人们赖以生存的根本。尽管食物的种类很多,但是在食物选择上,却不能太过随意。尤其是便秘人群,应该尽量选择能够润肠通便的食物。那么,润肠通便的食物究竟有哪些呢?下面就让小编来告诉你:1、地瓜/地瓜叶地瓜和地瓜叶所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。2、燕...
发帖时间:2004/5/12 16:42:00
营养学专家一直在强调:尽量吃植物性食物,少吃动物性食物,尤其要少吃高脂肪含量的食品,才是健康的饮食方式。在喧嚣的都市生活中,“青菜萝卜保平安”的素食观念渐入人心,那么你知道怎样吃素食吗? 知道吃素的好处,或许你惟一担心的问题是得不到肉类才有的营养素。其实,只要吃素时能选择多...
发帖时间:2004/5/14 10:55:00
饮食中"食物相克"的说法,意思是说两食物放在一起食用,如搭配不当,极容易导致生病或中毒,营养科学观点看,甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等。但从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会"相克",而且还会"相生",起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫"鸳鸯配"。 芝...
发帖时间:2005/3/17 10:04:00
VitaminA增强在光线不足时的视力,维持粘膜正常功能,令皮肤光洁幼嫩。夜盲症、眼球干燥,皮肤干燥及痕痒。红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。 VitaminB1强化神经系统功能,保持心脏正常活动。情绪低落、肠胃不适,脚气病、手脚麻木。豆类、糙米、牛奶、家禽。 VitaminB2维...
发帖时间:2010/6/6 12:49:00
什么是健康膳食?低脂蔬食(2009-11-2323:57:59)原创@蔬食余博士什么是健康膳食?基于植物营养的低脂蔬食是国际最新健康饮食理念。低脂蔬食组合原则l全麦粗粮糙米当主食l少许种子坚果豆类l蔬菜水果不限量l亚麻子火麻子补充Omega-3烹饪l避免油炸l尽量生食(除豆类主食...