发帖时间:2009/9/15 9:17:00
周四 时间饮食运动安排 7:00温热柠檬矿泉水,空腹饮用 7:15晨练(太极、消肿排毒乳房按摩等) 7:30户外健步行走30分钟 8:15芦笋天冬红枣粥:芦笋罐头1/3量、天冬60克、红枣10克、粳米25克。制法:加水共煮成粥,作为早餐。番薯2只。 10:15青瓜一条...
发帖时间:2010/9/3 16:08:00
有机大米听的是不少,可是具体怎么来的很多人都不是很清楚,所谓有机那就和绿色食品有关联了,有机大米的水稻不施肥、无污染与蟹共生,是有机大米中的佳品,大米纯净度高,米粒光洁、色泽润、晶莹剔透。四月份时将蟹苗放入稻田里,利用蟹苗来“消灭”田里的害虫,而蟹的排泄物又肥沃了田地。由于蟹对农...
发帖时间:2011/5/19 13:42:00
某杂志编辑一口气问了若干有关粗粮的问题,说到粗粮好在哪儿,怎么吃,吃多少,什么人不能吃,等等。虽然已经唠叨了N次,考虑到有些新朋友还没有看过,这里就把回答发上来,大家一起看一看。问题1:曾经的面食是越细越软越好,现在“染色馒头”的新闻说明,人们都认为粗粮更好更健康,粗粮好在哪里呢...
发帖时间:2011/8/1 12:30:02
导读:南方人的主食以大米为主,而北方则以面食为主,然而究竟哪些主食的热量最少而又最健康呢?下面我们就为大家来比较一下8款主食的热量值,对于减肥的大家要注意了,千万别吃错东西啊。 1、大米:346大卡(100克) 稻米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的...
发帖时间:2011/9/5 10:29:38
秋天空气清新,气候宜人,是养生保健的好时节,但是,由于气温的变更,秋季也容易引发一系列的疾病,如果防治不当,不但会影响身体健康,还会为许多冬季疾病的复发埋下隐患。人们总是习惯一生病就吃药,但是是药三分毒,怎么办?其实只要对饮食多一些讲究和布置,就如养生药膳类型的健康食谱,它不仅能...
发帖时间:2011/9/7 12:55:27
秋季是一个特别的季节,气温骤降容易引发感冒,而气候也渐渐干燥,对皮肤以及身体的水分平衡较大影响,因此需要增强抵抗力,并且适当补气滋阴,才有助于健康度过秋季。《黄帝内经》提出了“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季养生重在养阴防燥。秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。如白鸭肉、芝麻、...
发帖时间:2011/9/16 9:18:15
导读:早餐是一天中第一餐,身体经过一整晚的消耗,加上接下来的工作,因为早餐对健康很重要。然而忙碌中的人们,一些错误的早餐吃法威胁着身体健康,以下为大家盘点六种威胁健康的错误早餐吃法。一、“营养”早餐早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食物误点:缺乏了“营养价值不高”的主食。这类早餐一...
发帖时间:2011/11/2 16:00:48
中医上认为,冬日养阴。冬季是滋补的好时机,进补有两类,或是食补,或是药补。但是“药补不如食补”是亘古不变的道理。而食补最好的办法就是喝粥。在寒冷的冬季,喝上一碗热呼呼的粥是一件多么幸福的事情。下面为你介绍几种冬季养生粥。粥(或称糜),是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物...
发帖时间:2011/11/17 11:54:56
冬季到来,各种养生滋补计划也开始提上日程!中医传统养生学告诉我们,冬天是进补最佳时机。在这个时节,应该多吃一些温补食物来补益五脏。下面推荐最适合冬季时节食用的“养生五宝”。黑芝麻中医认为冬天是补肾的最佳季节,而根据五行五色养生理论,黑色对应肾脏,因此冬季常吃黑芝麻达到很好养生功效...
发帖时间:2011/11/21 13:59:09
西红柿好吃有营养,常吃西红柿有十大好处。 1.治皮肤病 将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处,每日2~3次,可治真菌、感染性皮肤病; 2.美容、防衰老 将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳; 3.防癌 因西红柿不仅营养丰富,且...