发帖时间：2011/7/27 9:48:18
许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。一、对抗咖啡因的食物茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多...
发帖时间：2005/9/21 15:31:00
【日经BP社报道】绿茶中所含成份——儿茶酚曾因“减少体内脂肪”、“减轻过敏症状”等作用而热极一时，今后，作为绿茶甘美味道成份的氨基酸之一的“茶氨酸”有望受到更密切的关注。 日本太阳化学（三重县四日市市）综合研究所主任研究员小关诚，在10月25、26日于千叶大学举办的日本生理人类...
发帖时间：2014/5/8 15:54:18
芦笋简介芦笋是一种营养价值极高且滋味鲜美的高档蔬菜，同时又是具有低热量、高营养等优点的防癌保健食品，因为芦笋的嫩茎质地细腻、纤维柔软、风味鲜美，有独特的芳香味，能促进消化，增进食欲，在国际上享有“蔬菜之王”的美称，列为“国宴食品”。芦笋中富含多种氨基酸、维生素、蛋白质，其含量均高...
发帖时间：2014/6/17 11:11:07
充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀。无论是“自发性少睡”的夜猫子，或者被工作压力所困的“晚睡早起”，都会被皮肤问题所困扰。皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养，而夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段。睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液...
发帖时间：2011/11/16 20:20:28
清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”人的一生中有三分之一的时间在睡觉，睡眠质量的好坏，是影响人身体健康的一个重要原因。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血...
发帖时间：2017/5/11 12:01:57
小旭是重点中学学生，自从上了高三就开始失眠、焦虑，经常要两三点才好不容易入睡，睡得也不踏实，老是做梦，夜里经常醒来。长此以往，没有精力早读，成天迷迷糊糊，上课时无精打采。高考生失眠是件严重的事，面对这种症状高考生该怎么办好？睡眠不好容易影响高考生的身心健康，严重干扰复习，那么，高...
发帖时间：2011/11/16 10:47:39
许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡...
发帖时间：2011/11/28 8:17:33
人晚上为什么一定要睡觉？中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需的能量。所以，人睡觉的过程，并不是一个把车开进停车场的过程，而是把整个身体开进保养修理厂，充电加油的过程。人作为自然的产物，身体体内振...
发帖时间：2005/4/5 11:54:00
难怪我睡眠质量很差。。。。夜半经常醒来[em04]...
发帖时间：2011/4/26 11:36:00
“质量”是什么？“质”即事物的本体或本性，“量”即是考量标准，质量就是考量事物的优劣程度。“质量”与我们的工作和生活密不可分。比如我们逛超市购物，营销人员都会主动向你介绍商品的使用性能、材质等与质量有关的问题。这说明商品必须靠质量求市场的道理。又如生产食品车间，是禁止工人穿工作服...
