发帖时间:2011/9/16 9:54:35
立秋过后,换季开始了,宣布正式进入了秋季,“进补”成了养生人群的“头等大事”。那么秋季的养生之道是什么呢?应该注意哪些事情呢?您知道在秋季饮食注意事项中,调节脾胃要放在滋补之前吗?秋季,如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于虚弱状态的胃肠无法...
发帖时间:2011/11/10 14:59:20
随着立冬的到来,天气由凉转冷。 在寒冷的天气中,该如何调整我们的饮食呢?专家建议,多吃一些温热补益的食物,这样不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用呢。 1.多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参 蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和...
发帖时间:2011/12/5 13:09:26
到了冬季,人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为,肺与季节的关系十分密切。因此,宜多食用具有润肺生津作用的食品。 冬季健康饮食宜首选哪些食物呢? 据现代营养学家们的介绍,适合冬季食用的食品:暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝...
发帖时间:2012/10/6 15:33:26
主副平衡 所摄取的食物中,动物性食物不应超过植物性食物。主副食比利适当是营养平衡的重要前提。 荤素搭配 荤素搭配平衡可以激发人的食欲,保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽更好。此外,冷热菜肴的口味要甜味咸味巧调理,五味俱全才会胃口大开。 干稀搭配 主食花...
发帖时间:2012/10/26 15:48:09
“海参,有人称之为“海人参”,因补益作用类似人参而得名。全世界海参共有数十种之多,我国有20多种,其中以梅花参和刺参为世界上最名贵的品种。用于补益者多用刺参和光参。海参的营养价值较高,每百克水发海参含蛋白质14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,钙357毫克,磷12毫克,铁...
发帖时间:2012/11/18 14:38:55
多补充热源食物,增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质,其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。多补充含蛋氨酸和无机盐的食物,以提高机体御寒能力。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌...
发帖时间:2013/1/28 10:31:43
补得太早中医认为,最好的进补时间是从“冬至”开始,到“三九”结束,一共27天。这时进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础。但很多人一进立冬,就已经迫不及待地开始进补,这时天气还非常干燥,补多了很容易破坏身体气血平衡。 补得太多“不该补的人乱补”是冬令进补中一个常见的...
发帖时间:2013/3/5 9:53:00
3月5日是24节气里的“惊蛰”,而惊蛰前后各地天气已开始转暖,并渐有春雷出现,冬眠的动物开始苏醒并出土活动。惊蛰时的养生,要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。 1、阴虚体质 这种人的体质特点为形体消瘦,手足心热,易口燥咽干口渴喜冷饮,时常烦躁,便干...
发帖时间:2013/5/9 10:49:48
羊肉造假漏洞在哪儿?俗话说,挂羊头卖狗肉。现在这句话远远过时了,在这两天的新闻中,我们看到现在挂羊头可以卖各种肉:鸭肉、鹅肉、甚至狐狸肉、老鼠肉,而且还可能是各种肉掺杂在一起的复合肉!为什么一边是不断地查处打击,一边食品安全事件却是随时都会发生,这种造假的方式不断的升级、翻新,问...
发帖时间:2013/7/2 15:20:10
夏日炎炎,不少男士都抱怨整天昏昏沉沉的,提不起精神,这时候很可能是肾气不足,是肾功能下降的表现,这时候去补肾就显得很有必要了,小编在这里推荐一些补肾良方,希望助需要补肾的各位男士一臂之力。 十大实用补肾食谱: 1)狗肾1对,切碎,焙熟后碾成细末,每晚3克,黄酒送服,每日2...