发帖时间：2004/5/11 9:43:00
系统脱敏法应包括三个步骤： 1．松弛训练患者应学会渐进性松弛训练，要求病人在不良行为反应(焦虑、恐惧)出现时，能适时地运用松弛训练进行对抗。 2．划分焦虑等级对引起病人不良行为反应(如焦虑、恐惧)的情景刺激作详细的等级划分，并由弱到强按次序排列成表备用。 以下是一位蜘蛛...
发帖时间：2011/10/13 8:26:48
有些事情看似非常奇怪，但是对于身体健康确实非常管用，不妨试试。1.绿苹果可以缓解焦虑如果在小地方有幽闭恐怖症，如在地铁、电梯和衣柜，可以试试闻闻绿苹果，有助于缓解焦虑情绪。如果你卖房子的话，可以在桌子上放一篮子新鲜绿苹果，这会让买家觉得你的房子更大点。更多内容.........
发帖时间：2011/7/14 14:43:53
“品茶”是一件很有情调的事情，不仅能疏理好心情，还对健康有很好的作用。那么，喝南非茶，有什么特殊的效果呢? 如果你失眠焦虑该怎么办? 现在生活节奏快，工作压力大，晚上会容易失眠、焦虑。这种情况下，可以在睡前喝上一杯[b]南非茶[/b]，晚上睡得安稳。因为南非茶含有一种名为“...
发帖时间：2004/12/24 15:23:00
“情绪容易波动，很在乎周围人的想法和感受。你常为别人的不快乐而焦虑，恨不得立刻去帮助他。可是当你自己碰到困境时，却常常往坏处想，是悲观的女生，不小心还有习惯性的自怨自艾。”如果你是这样的人，你会觉得“身在福中都不知”吗？...
发帖时间：2008/10/30 17:45:00
顶顶。哈哈。我知道瑞年氨基酸。瑞年氨基酸还不错，我吃过的。我高考前有段时间失眠、焦虑，吃不下饭，精力不集中，在校医的建议下，用了一些，改善了许多。现在虽然高考结束了，但因为正长身体，牛奶没继续订，改成吃氨基酸了。...
发帖时间：2011/7/26 22:55:46
[size=4]西番莲是原产于美洲热带地区的一种芳香水果，有“果汁之王”的美誉。西番莲在欧洲是颇盛名的草药，用于治疗失眠和焦虑不安。16世纪，西班牙探险家在秘鲁和巴西的印第安部落中第一次遇见西番莲，并将它带入欧洲。印第安人认为西番莲是最好的镇定剂。现代医学认为，西番莲富含人体必需...
发帖时间：2011/8/3 12:32:53
1、杏仁有益大脑 杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不能忽视。在感到焦虑，忧郁或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。更多内容.........
发帖时间：2011/12/1 9:03:40
1.耳鸣 如果你平时听到“脑袋里鸣叫”，耳中出现铃声、哨声、波浪声、蝉鸣声等，而周围环境并没有相应声源时，你可能得了耳鸣症。 严重的耳鸣不但影响听力，干扰正常睡眠，还会引起焦虑、烦躁或抑鬱等一系列精神问题。更多内容.........
发帖时间：2012/10/13 13:50:21
适量喝葡萄酒既可平息焦虑的心情，又可避免服用有副作用的镇静剂，此外，葡萄酒中的维生素B1又是消除疲劳、安定精神不可或缺的成分，为失眠所苦、精神压力大的人，在睡觉以前饮用一杯葡萄酒，有助于摆脱失眠的噩梦。...
发帖时间：2012/2/8 10:14:52
现如今，由于工作压力大，紧张焦虑的情绪带给人诸多困扰，严重的还有可能患上抑郁症。这并不新鲜。但由于职业不同，易患抑郁症的程度也各异。据讯纳榜评组委会调查，最易患抑郁症的八大职业排行情况如下： NO.1社会工作者 入榜理由：社会工作是一种助人的活动。如果说医生的职责是为人们医...
