发帖时间：2004/5/17 10:33:00
睡眠是人体中最重要的组成部分，在人的一生中，睡眠占去约1/3的时间，长期睡眠不好，会影响工作效率和身体健康。而在紧张的生活节奏和长期工作压力下，失眠成了不少人的家常便饭。对于失眠，除了尽量做到心情愉快，精神轻松，加强体育锻炼外。在饮食上还应注意，选择有助于睡眠的食物。小米具有健胃...
发帖时间：2004/12/17 15:05:00
目前，中国人的平均寿命为72岁，以此为基数，回答下列问题，进行加减，最后就可得出您可能的寿命。1.如果您是男性，减3岁；女性则加1岁。2.居住在100万人以上的城市市区，减2岁；居住在人口少于1万人的小镇或农村，加2岁。3.祖父母或外祖父母中有1位活到85岁，加2岁；4位祖辈都活...
发帖时间：2006/8/2 22:47:00
英国有句谚语：“人之所以会死，是因为他不知道如何活得更长”。日前，美国《福布斯》杂志归纳了近两年来医学界的有关研究成果，总结出15个长寿秘诀。1、别睡得过久。睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发现，那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人的死亡率高许多。研究表明，睡6—7个小时的人最长寿...
发帖时间：2011/7/20 13:17:38
“这是今年新品，里面添加了人体每日所需的多种维生素，喝了对身体有好处。”进入夏季，不少饮料品牌纷纷推出维生素饮料，大打“健康牌”，其健康、时尚的宣传理念吸引了大批年轻消费者。不过，营养专家表示，喝饮料补维生素作用不大，维生素不宜滥补。 在某超市记者看到，农夫山泉维他命水、红...
发帖时间：2011/8/23 11:20:44
立秋一过，大家都争相开始进补。虽然说秋季，的确是进补的好时节，但是进补也要“进得有度”。注重生活质量的白领们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道，然后照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。女人的养生要注意哪些方面的保健呢？如果平常没有注意这些的女人们，不妨看看...
发帖时间：2011/9/27 9:39:22
《素问.脏气法时论》说：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泄之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味果蔬以助养肝。 在饮食调养上，中医从阴阳平衡方面...
发帖时间：2011/10/27 8:56:22
女人的养生要注意哪些方面的保健呢？如果平常没有注意这些的女人们，不妨看看下面这些养生法。从下“八个一”会让你的保养功夫事半功倍。 早晚各一杯白开水 早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。 喝水必知 a.补充水分—...
发帖时间：2014/7/7 14:31:27
夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，所以在经过一上午的学习和工作时，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，早晨起的又早，到了中午就想打瞌睡，因此，更需要中午休息一下。此外，由于白天气温较高，汗出又多，体力消耗较大、再加上正午时分，烈日当空，此时人...
发帖时间：2017/6/4 11:10:06
[size=3]假期结束，许多人体重增加不少，为此就把致胖的原因全归结于聚会饭局上缺一不可的碳酸饮料。那么究竟喝碳酸饮料会发胖吗？喝碳酸饮料会发胖吗？这样的说法并不科学。我们要知道，导致肥胖的关键不是任何单一的食物或饮料，不健康的饮食习惯和饮食结构，缺乏运动，心理压力等等因素都可...
发帖时间：2013/5/6 10:23:22
5月5日是24个节气中的立夏之日。立夏代表天气转暖，温度升高，炎热的夏季即将到来。这个季节带人的感觉可能跟随天气一样更多的是心烦气躁。即使是这样也应在这种气节保持良好的心情。 人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。立夏之后，人们的...
