发帖时间:2004/7/9 10:20:00
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住:一定要持之以恒! 1三餐定时定量2用小的碗盘装食物 3先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 4喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒) 5肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞...
发帖时间:2004/6/11 16:18:00
1、要吃早餐:一到过节,许多人都放下工作,全身轻松的在节日的早晨大睡特睡。早餐根本就不想吃。结果中餐就会感到饥饿,吃起来狼吞虎咽,进食速度快,进食量多。许多胖子都有一个共同的特点:不吃早餐。因此想减肥一定要吃早餐。2、面对美食拒绝诱惑:过节家家主妇都会在餐桌上大显身手,亲朋们还会...
发帖时间:2004/5/27 10:58:00
1、充分咀嚼后再吃 细细品尝,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就愈高。 2、花点时间慢慢吃 用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。 3、吃饭时把电视关掉 “边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。用餐时间要专心吃饭。不妨和家人以...
发帖时间:2004/5/14 16:25:00
每天有很多人在单位的食堂就餐,或者吃配送的盒饭。长期在食堂吃饭或者吃盒饭,有很多需要注意的问题。 少吃肥肉和荤油 首先要注意营养均衡,改正挑食、偏食的坏习惯。每天应该选择不同的主食和副食,保证食物多样化,以谷类食品为主。主食应将米、面、杂粮等搭配着吃。有些女士怕长胖而尽量少吃...
发帖时间:2004/5/14 14:45:00
⒈小心罐头内食物变质 正常的罐头底盖中心部分呈略凹状,当罐头压力大于空气压力时,底盖就会凸出。这种情况出现的原因有几种: 一、装填太满,排气不足,引起物理性的罐头盖凸状; 二、罐头内食物酸度较高,腐蚀铁罐内壁,产生化学反应析出氢气,引起氢胀; 三、生产过程中杀菌不严,...
发帖时间:2004/5/14 14:40:00
勿暴饮暴食 每餐只能吃八分饱,不可吃得太撑。在食物方面,五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄过程。 重质不重量 新鲜食物虽营养,但每次最好只煮一餐分量,而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此,剩菜应用保鲜膜包好,放置...
发帖时间:2004/5/12 14:59:00
每天有很多人在单位的食堂就餐,或者吃配送的盒饭,再就是在写字楼附近的小饭馆快速解决。其实,上班族的午餐有着很多的讲究呢。从营养的角度分析,盒饭属于不平衡膳食,其热量、脂肪和蛋白质往往超标,绿叶蔬菜不足。饮食长期热量过高,脂肪和蛋白质摄入过多,可导致肥胖,易患高血压、糖尿病、高脂血...
发帖时间:2004/5/11 17:20:00
夏季,天气炎热,饮食与健康的关系极为密切。饮食得当,就能顺利地过度夏天,如稍不注意,就有可能感染疾病,有损于健康。对于老年人来说,夏季的饮食保健就更为重要了。 首先,要注意饮食卫生。夏季气温高,剩饭剩菜容易被细菌污染,最好不好,如吃,也必须经过高温处理,生吃瓜果要洗净削皮。...
发帖时间:2004/5/10 17:22:00
提起比萨饼,也许有人会把它与意大利的比萨斜塔联系起来。是否真的有渊源?从前意大利南部比较贫穷,为了节约,人们以面粉垫底,把吃剩下的鱼、肉、菜等,铺于表面,烤熟成饼,久而久之,就成了风味小吃。当地有的百年老店,一直生产经销比萨饼,经久不衰。由于生产发展,生活改善,现在的比萨饼经过改...