发帖时间:2014/3/13 12:02:29
上班族春季养生食谱-北京百姓堂 春季时节,上班族因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动,身体长期“透支”之下,很容易营养失衡。因此,在这个初春季节,尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提,有了充分的营养才会拥有健康。北京百姓堂微信号:bjbaixin...
发帖时间:2012/10/6 14:31:12
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。 原因: 1.有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种...
发帖时间:2013/7/9 13:57:01
调查显示,上班族面对电脑工作的平均时间超过5小时。长时间的面对电脑工作,使身体不知不觉处于亚健康状态,容易造成失眠、焦虑等不良症状。以下介绍的3种食物,经常食用,能有效避免人体亚健康。1、含抗氧化活性物质的食品,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素。还具有防辐射损伤的功能。日常...
发帖时间:2005/7/18 16:40:00
纯属戏说,请勿对号入座! 如果你在一家大公司工作,那么你很可能会定期接受人事部门的考评,得到一两句简短的评语,但你了解它们的意思吗? 1.普通员工(不是太聪明) 2.格外出色(目前还没犯错误) 3.善于社交(能喝) 4.观察能力强(经常打小报告) 5.工作态度热忱(固执己见) 6...
发帖时间:2013/12/9 11:46:16
“中午带饭成为年轻女性胃癌诱因”的消息热传,甚至有人说,“吃隔夜饭患胃癌的风险高3.6倍”,这让不少人感到震惊,称以后再也不敢带饭了。 现在,很多上班族有中午带饭的习惯。他们大多是头天晚上把饭菜准备好存入冰箱,第二天带到单位吃。按照“吃隔夜饭患胃癌风险高3.6倍”的说法,隔夜...
发帖时间:2014/1/17 11:53:40
办公室人员久坐并且少运动,很多人都有亚健康的现象。鉴于此,久坐的上班族可多吃以下几种食物。 一、柿子抗疲劳 疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白...
发帖时间:2004/6/3 16:24:00
上班族由于长时间久坐办公,工作紧张而缺乏运动,很容易患上啤酒肚,减轻体重也是他们烦恼的事情。其实只要作出合理的体重控制计划,也可以与你的工作相辅相成,并增加效率。 利用工作环境 ·你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。·与单位中其他正在控制体重的同...
发帖时间:2008/9/26 20:13:00
1、不断从薪水中拨出部分款项存起来,5%、10%、25%都可,反正一定要存; 2、搞清楚你的钱每天、每周、每月流向哪里,也就是要详细列出预算与支出; 3、检查、核对所有的收据,看看商家有没有多收费; 4、银行卡只保留一张,能够证明自己的身份就够了; 5、自带饭菜上班,每年...
发帖时间:2012/10/15 16:25:43
1.鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。 2.鸡蛋帮助减肥。研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。 3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质...
发帖时间:2013/5/5 22:40:19
1、注意走路的姿势 每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。 2、加大走路的步幅 ...