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8个万能方法甩掉腹部赘肉(9) 2010/7/11
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8.饭后1个半小时饭后1个半小时，是腹部练习的最好时机。如果你喜欢练出小块的腹肌，练习结束后最好补充 ...
减肥：白领一日办公室瘦身小心机(3) 2010/7/28
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　　3)9:30am到公司，全天候都要挺胸打直腰　　例行正确坐姿，无形中就能用到肌肉　　上班翘脚、盘 ...
养生：痛改前“肥”13招甩掉多余脂肪（8） 2011/6/7
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　　8.系腰带腰封：告别腰宽体胖秀出小蛮腰　　系腰带或腰封能帮助腰部用力，锻炼腹肌，在吃饭用餐时，能 ...
世界上九大 “自残式”养生法！（6） 2011/7/20
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　　6、爬行　　爬行锻炼能调整血液循环和血液分配，减轻心脏和脊柱的垂直负荷，对于防治心脑血管疾病、内 ...
养生：盘点世界9大“自残”式养生法 你hold住了么？（6） 2011/8/24
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私密养生：女人房事后该如何保养私处？（4） 2011/9/20
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　　不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼， ...
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　　（11）随时收腹。　　白天随时想着收腹，无论是坐着办公还是站着说话，或者是走路，都要养成收腹的习 ...
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　　NO2.仰卧收腹臂腿上举法　　你可以取仰卧位，将两臂伸直在脑袋后，然后上举两腿同时迅速上举两臂， ...
潮妈“享瘦”：产后预防肥胖有4个有效方法（2） 2012/5/29
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　　(3)尽早活动。产后身体健康，如无会阴破裂，24小时后应下床活动，1周后可做些轻微的家务活。　　 ...
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