发帖时间：2004/11/13 14:43:00
做法： （1）将双腿盘成莲花坐，坐好。双膝向内收拢紧，两小腿交叉，均匀平衡。（2）收紧腹肌，双臂用力将身体撑起来。（3）抬头，尽量绷直脊背，尽可能长时间维持。 （4）落下身体，松开双腿，放松。 交换腿的上下位置后，再做1次。 [效果：加强手臂和手腕的力量，收紧臂部肌肉，强...
发帖时间：2004/11/13 14:22:00
做法： （1）蹲下，双手扶于膝上。 （2）左腿跪下，臀部坐于左脚上。 （3）呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。 （4）上身慢慢转回，左腿回到蹲下的姿势，吸气。让右腿跪下，呼气，上半身再转向左侧。 如此反复，左右侧个...
发帖时间：2004/11/13 14:35:00
做法： （1）坐正，双腿向前伸直，调整呼吸。 （2）双手体后撑地，吸气。 （3）呼气，收紧腹肌，缓缓让身体抬离地面，手臂伸直，全身重量落在手和脚上。 （4）吸气，头部后仰，保持20秒，自然地呼吸。 （5）身体慢慢落地还原。 如此反复，共做3次。 [效果：加强手臂、手腕、...
发帖时间：2008/10/28 11:47:00
23、猪板油发绿的简易鉴别方法肉体腹壁内侧一层白色脂肪，有时会出现局部发绿现象，嗅有臭味。严重的在剥去发绿脂肪、紧靠发绿部分的腹肌肉中还能嗅到臭味。在猪屠宰放血后，如果距离开腹去肠的时间过长，往往会出现腹部脂肪发绿，再经过加工过程中的肉体散热或冷冻，绿色更为明显，并出现酸臭性发酵...
发帖时间：2013/4/8 17:18:25
曾经有专家研究过，男性容易因为腹部脂肪过多而折寿，腹部每增加15%至25%的脂肪含量，死亡率也会相继增加30%。而紧密的腹部肌肉，可以有效抵挡糖尿病、脂肪肝、心脏病等慢性疾病，因此从腹部肌肉看男性寿命这个说法一点都不为过。 想知道你的腹肌衰老了吗? 不妨先来个自测：仰卧，...
发帖时间：2016/8/22 11:45:38
夏季正是穿露腰上衣的季节，俗话说得好，一白遮百丑，一胖毁所有，马甲线怎么练？一起来学习简单瘦肚子方法，快快行动起来吧！现今，**的新标准莫过于明星们都在追求的“马甲线”，比起“大胸长腿”，马甲线是无论胖瘦都能通过运动和饮食拥有的。准备一套喜欢的运动装和一双舒适的运动鞋，它可以很好...
发帖时间：2012/11/21 9:18:24
白茶性清凉，夏季饮用有很好的清热解暑、降火排毒的效果。而且，夏季人的脾胃比较虚弱，白茶咖啡因含量不高，相比绿茶等茶饮更温和，刺激性很小，小孩、老人、脾胃不好的人喝都很合适。不仅如此，白茶还有消炎杀菌、退烧的作用，如咽喉肿痛、发烧，多饮中等浓度的[url=http://ct.spz...
发帖时间：2012/12/27 18:02:06
办公族长久坐在办公室并不代表失去了运动机会，其实办公室也隐藏着众多运动瘦身方式。下面就来看看办公室减肥隐形瘦身法！1.放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2.放松全身将全...
发帖时间：2008/9/19 14:04:00
323.Isaidthattosaythis.我说了上面一段话是为了说这句话。这句口语很适用，你最后要做结论时可以用得上这句话。324.Thereisapunyamountofit.Puny很少。325.Weneedmoneybadly,butthere'stherub:noon...
发帖时间：2012/7/4 8:43:04
蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。《本草纲目》记载有“蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”因有养阴作用，故用于虚热者为宜；能补养脾气，古代医书指出，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老，适宜于虚弱体质及病后...
