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3、香蕉热量有点高，可当正餐吃，它的钾多，脂肪与钠却很低，符合美丽双腿的营养需求。4、苹果含钙量比一 ...

5、红豆豆里的“石硷酸”可助肠胃蠕动，促进排尿，消除浮肿。纤维素帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿 ...

7、西瓜使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病有疗效。丰富的钾含量可修饰双腿。8、蛋蛋里维他命 ...

9、葡萄柚独特的“枸椽酸”成分使代谢顺畅，热量低、钾量高居各水果前列。渴望美腿，可多吃该果。10、芹 ...

11、菠菜使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。防止腿部肌肤干燥、皱纹。12、 ...

13、猕猴桃含维他命C、纤维素很多，可避免过剩脂肪让腿部变粗。14、番茄有利尿及去除酸痛功效，长时间 ...

准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段 ...

有不少的女性，并不是全身都肌肉发达，而是集中在某一部位，最突出的就是腿部，与上身存在很大的差异性，这 ...

　　五谷杂粮里，有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。　　1.海苔——富含维生素A、B1 ...

　　2.芝麻——提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的"亚麻仁油酸"成分，可去除附在血管壁上 ...

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