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1.地瓜　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、 ...

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　　玉米+豌豆：蛋白质互补　　玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用。豌豆 ...

　　木耳黑白配：滋阴润肺　　白木耳通常制成甜羹后食用较多；黑木耳可制作菜肴或配料。从食疗保健角度来看 ...

　　鸡蛋+面食：提高蛋白质利用率　　鸡蛋营养全面又丰富，如果鸡蛋和面食（碳水化合物）一起吃，可提高蛋 ...

“健康食物”或藏陷阱想要健康还得合理搭配的内容已过时...请查阅相关文章！ ...

　　4、海带　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗 ...

　　5、鱼类及海产品　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必 ...

　　7、牛奶及乳制品　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。 ...

　　8、谷类　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶 ...

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