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胡萝卜专家发现胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家 ...

　　2、坚果、种子类食物　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝 ...

　　海鲜+蔬菜：中和嘌呤　　海鲜是高嘌呤并呈极高酸性的食物，摄入过多会引起代谢紊乱，增加血尿酸浓度， ...

　　1、肉类　　美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更 ...

　　2、盐和快餐食品　　盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此， ...

　　鱼+豆腐：加强钙吸收　　鱼和豆腐都是高蛋白食物，但所含的蛋白质和氨基酸组成都不够合理。如豆腐蛋白 ...

　黄桃罐头　　热量：100卡路里　　糖分：23克　　虽然黄桃是水果，但是罐头里的糖浆导致其热量加倍。 ...

　　第一菜：莲藕　　上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。　　秋令时节，正是鲜藕应市之 ...

　　第一坚果：花生　　上榜理由：秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。“常 ...

　　第一水果：梨　　上榜理由：梨因鲜嫩多汁，酸甜适口，含有85%的水分及丰富的维生素和钙、磷、铁、碘 ...

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