饮食原则_新闻_食品行业搜索

　　谎言七：蔬菜生吃更健康　　此外，“生吃蔬菜不会造成营养成分流失”也属于误区之一。以胡萝卜为例，烹 ...

　　谎言八：晚上吃东西会毁了好身材　　如果这个观点是正确的，那么地球上99%的人都会发胖，因为真正能 ...

　　谎言九、深色鸡蛋比浅色浅色鸡蛋营养价值高　　深色往往是健康和营养价值高的代名词，因而颜色深的鸡蛋 ...

　　谎言十、喝酒可以暖身　　饮一杯酒之后虽然人会感到周身暖和，但这仅是一种错觉，人的体温实际上不升反 ...

　　1、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。 ...

　　2、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有 ...

　　3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。 ...

　　4、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。 ...

　　5、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 ...

　　6、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。 ...

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