饮食原则_新闻_食品行业搜索

　　三、吃个“水亮”早餐　　对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得 ...

　　五、优雅地等待大脑告诉你“已经吃饱了”　　要记住：当你在进食的时候，大脑需要大约20分钟的时间才 ...

　　六、忘掉不能吃主食的谎言　　中午摄入的能量占一天中的35～40%，在保证基础营养的同时，米饭一定 ...

　　八、不长胖的甜点时间　　甜食跟减肥并非不共戴天，只是大家对于甜食中所含的卡路里过于惧怕，正确的食 ...

　　4、适当限制动物脂肪的摄入：　　因为脂肪的消化要靠肝脏分泌胆汁来帮助，脂肪摄入后的分解、利用又主 ...

　　谎言二：蔬果放冰箱能保鲜　　把蔬果存放在冰箱里不仅不能保鲜，还会加速蔬果维生素流失，所以蔬果放入 ...

　　谎言三：喝矿泉水绝对可以放心　　很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。但是矿泉水也会受 ...

　　谎言四：喝咖啡有损人体健康　　虽然咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补 ...

　　谎言五：葡萄糖能使人保持极佳的状态　　葡萄糖是快速提供的“闪电能”，可以使人短时间内头脑清醒、精 ...

　　谎言六：未喷农药的水果不用认真洗　　即使绿色水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。我们清晰水果的表 ...

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